Massa ,aumento progressivo

[Vincent98]

Perchè dovrei ripartire da zero con la tecnica?? Penso di farli come si deve al massimo posto dei video che ne dici?

Si.Posta i video

[juan]

Se andassi in multifrequenza come suddivido il tutto
Lunedi:

Panca
Squat
Rematori

Mercoledi
Panca
Rematori
Stacco

Venerdi
Panca
Rematore
Squat

Potrebbe andare?? Per aumentare i carichi progressivamente avevo pensato ad 4 serie da 6 a tutti i fondamentali.
Aumento di 1 (o 2?) A settimana alla panca e rematore mentre squat 3 o 4 .

Puo andare ?