integratori e dieta chetogenica

[Ct-7b]

se la dieta chetogenica ciclizzata (prima avevo scordato di specificarlo) non è la più adatta alla mia età, che tipo di alimentazione dovrei avere per poter perdere grasso, per potermi definire? il problema è che nella mia generazione manca autostima, quando si apre un giornale qualsiasi, anche famiglia cristiana ormai, si trovano i modelli con il petto quadrato e gli addominali a tasselli e le modelle senza un filo di grasso, alte e slanciate. la fregatura è che noi "grassi e brutti" non possiamo diventare così senza seguire diete drastiche e allenamenti distruttivi quindi ci sentiamo "sfigati". c'è da pensarci, l'anoressia fa fuori più persone di quello che si possa credere, tutto senza che nessuno sappia niente... scusate la dissertazione filosofica che mi è scappata di mano, chiedo venia per la noia e il dissenso causati. comunque la domanda rimane sempre qual'è la dieta migliore per un diciassettenne sovrappeso di costituzione... grazie per l'attenzione.

queste sono cavolate!!! io fino a 16 ero molto sovrappeso, poi mi sono deciso a sistemare l'alimentazione e fare movimento. Adesso a 22 anni sono un'atleta del cus catania di arrampicata sportiva ed arrampico ad alti livelli. L'unica cosa che ho fatto è farmi una cultura alimentare e sportiva. Adesso so cosa mangiare e so cosa abolire senza alcun sacrificio.
Quindi fatti anche tu una cultura alimentare su questo e su altri forum, chiedi e ti sarà risposto, ma nn avvilirti che mi fai incazzare (scusate)

[kobe]

ecco la mia "dieta": mattina toast+bicchiere di latte intero; mezzogiorno 80g di pasta conditi con sughi leggeri (cucchiaino di olio, pomodoro)+frutta; sera pesce/petto di pollo/fiorentina+verdure+1 fetta di pane integrale+frutta. trattenendomi riesco ad evitare di fare merende varie... premetto che, sbagliata o giusta, questa dieta unita a varie combinazioni di allenamento (molto aerobico poco pesi, poco aerobico molto pesi, solo pesi ecc) non mi da nessun risultato notabile... ah e comunque io non mi avvilisco, faccio notare la realtà...

[CAP]

ecco la mia "dieta": mattina toast+bicchiere di latte intero; mezzogiorno 80g di pasta conditi con sughi leggeri (cucchiaino di olio, pomodoro)+frutta; sera pesce/petto di pollo/fiorentina+verdure+1 fetta di pane integrale+frutta. trattenendomi riesco ad evitare di fare merende varie... premetto che, sbagliata o giusta, questa dieta unita a varie combinazioni di allenamento (molto aerobico poco pesi, poco aerobico molto pesi, solo pesi ecc) non mi da nessun risultato notabile... ah e comunque io non mi avvilisco, faccio notare la realtà...

ecco, semplice vedi....mangi male.....ed hai anche una gran confusione in testa in merito al discorso allenamento che ti ha portato ad inseguire l'allenamento miracoloso in maniera scomposta e "isterica"....

allora comincia a leggere un po' di post su come sistemare la tua dieta e sul fatto che bisogna PROGRAMMARE il tutto....vai tasto "search", magari accoppiato al nome "sajan" che ha scritto e riscritto valanghe di posts in merito...va!

[kobe]

se vi dico che questa mia "dieta" me l'ha fatta un dietologo/endocrinologo per la modica cifra di 80 euro è più chiaro perchè un po' mi scoraggio? cioè, 80 euro non sono pochi e il dietologo era una persona di cui mi fidavo ma che evidentemente non è stato in grado di fare il suo lavoro...

[CAP]

queste sono cavolate!!! io fino a 16 ero molto sovrappeso, poi mi sono deciso a sistemare l'alimentazione e fare movimento. Adesso a 22 anni sono un'atleta del cus catania di arrampicata sportiva ed arrampico ad alti livelli. L'unica cosa che ho fatto è farmi una cultura alimentare e sportiva. Adesso so cosa mangiare e so cosa abolire senza alcun sacrificio.
Quindi fatti anche tu una cultura alimentare su questo e su altri forum, chiedi e ti sarà risposto, ma nn avvilirti che mi fai incazzare (scusate)

in un certo senso puoi avere ragione ma credo si possa anche aver un momento di sconforto di fronte ad una difficoltà, specie poi tenendo conto che non tutti abbiamo le stesse capacità di reazione, no? ....oppure lo vogliamo bannare?!?!?!?