Beh no! Non mangio tutti i giorni le stesse cose...vario...rispettando i macronutrienti! Ad esempio molto spesso al posto della bresaola alterno il baccalà affumicato o il tonno affumicato ricchi di acidi grassi buoni...oppure la sera al posto del pollo alterno cavallo, tacchino, vitello, pesce uova...ecc
approposito: nel post-work out per il mio peso...quanti grammi di carbo dovrei prendere con le proteine? Io prendo circa 80 grammi di carbo provenienti da succo d'uva o di carota biologici senza zuccheri aggiunti...va bene secondo voi? O è troppo?