mi chiarite una cosa sugli integratori?

[luxor79]

grazie per l'aiuto, tutto molto chiaro

[Shawn Ray]

Devi inoltre considerare la diffrenza tra integrazione e supplementazione.
Come ti è stato detto si parla di un qualcosa che può integrare il piano alimentare o supplire a qualche carenza non colmabile con l'alimentazione, in ogni caso, premesso che se non c'è un piano alimentare ogni discorso decade, devi considerare l'appeal che questi prodotti fanno....ovvero lo scopo, sopratutto pubblicitario, è spingere sul discorso che gli integratori sono un booster, ovvero un qualcosa in grado di accellerare la crescita muscolare, quando allo stato attuale delle cose nessun prodotto, che non sia un farmaco, è in grado di lavorare in questo modo.

[luxor79]

chiedo un'altra cosa, ho preso delle whey, per la mattina, perchè come detto faccio fatica a mangiare adeguatamente, però essendo delle proteine a rapido assorbimento immagino non siano l'ideale come pre-nanna, perciò mi chiedo, prendendole sciolte nel latte invece che con l'acqua, se ne rallenta l'assorbimento e quindi le si rende disponibili per + tempo o è una cacchiata?

altra domanda, il latte intralcia in qualche modo il loro assorbimento o va bene prenderle sciolte in esso?

grazie

[Shawn Ray]

Per il latte ci sono decine di discussioni a riguardo, ti basta cercare, ci sono pro e contro, personalmente non lo considero un alimento adatto all'uomo se non da nascituri, se vuoi rallentare lo svuotamento gastrico aggiungi dei grassi essenziali come qualche mandorla o noce.