IPERcalolrica low carb per mettere massa??

[puresteel]

Giulio ti stai facendo troppi problemi e stai leggendo troppe cose... alla tua età con il testosterone che ti esce dalle orecchie devi solo pensare ad allenarti duro e mangiare sano e a sufficienza. Non puoi pensare di passare la vita mangiando 56 gr di tonno, 10 gr di noci e le fette wasa...dai...quando arrivi a 40 anni cosa pensi di fare? Stai crescendo dici, cosa vuoi di più, tieni d'occhio il grasso corporeo (a occhio) e se vedi che aumenta cala l'introito calorico e viceversa. So che sembra un pò empirico e semplicistico ma funziona. Per crescere devi mangiare e allenarti, punto. Non ci sono altre alchimie. Più avanti quando avrai gli ormoni che lavoreranno a tuo sfavore (e quel giorno arriverà) ci penserai...adesso l'energia spendila per alzare del ferro e non per contare i gr della bresaola....

[giulio96]

cioè tu dici che non devo conteggiare quello che mangio durante la giornata? se faccio cosi finisce male...molto male...anche perche se non sono "obbligato" a mangiare certe cose e in quantita precise ricomincierei subito a prendere l'abitudine di bermi una red bull al giorno(ne vado matto),nutella tutte le mattine,kellogs extra,ravioli di sugo a pranzo,uova strapazzate con pancetta e pane a bomba la sera,e merende in quantità random...fidati non mi conosci xD sono uno che se vuole mangiare mangia finche non scoppia

[puresteel]

Dico che non ti devi fissare sui grammi... potrai farlo per qualche mese ma non per sempre. Ascolta e guarda il tuo corpo. E' questo che devi imparare a fare. Devi sentire cosa succede quando mangi le cose e devi capire i messaggi che ti manda. Elimina le schifezze che citi ma non ti fissare con i grammi...se vuoi farti un po' di cultura ti consiglio di leggerti ''L'alimentazione vincente'' del prof. Roberto Calcagno. Per me rimane un dei migliori testi di base in ambito alimentazione per il bodybuilding ''natural'' ovviamente. P.S. se non controlli te stesso fino al punto che dici, sei sicuro che il BB sia lo sport adatto a te? Il BB è anche sofferenza, dolore , è andare oltre ai propri limiti...è una sfida continua...e tutto questo lo fai solo con un controllo totale di te stesso...se non sai darti degli stop a nutella e ravioli a voglia te a contare i grammi di bresaola....!