BILL STARR revisitato

[fedecafa]

In questo modo si ha stacchi Squat panca e lento in multifrequenza e comunque il lunedì si incide molto sulle braccia che vengono poi allenate il venerdì

[.:überfranz:.]

Fede… così però è un po' caotica non trovi?
poi lo stacco il giorno prima di fare lo squat non è proprio consigliabile…

[.:überfranz:.]

Guarda, proprio oggi ho postato una scheda nuova, la trovi nella mia firma, è l'ultimo post.
È basata sui big e anche sul 5x5, nel thread che ho aperto vedi che sto cercando cavie…
Il core deve rimanere lo stesso, ma se hai voglia te la puoi modificare leggermente a piacere.