Come ha detto Stafano,sarebbe meglio farle a gambe tese,ma visto che non puoi farle,puoi benissimamente farle con le gambe piegate.
Cosa importante è l'esecuzione,deve essere controllata,soprattuto nella fase eccentrica(così si scongiurano infortuni spiacevoli) e non vi deve essere alcuno slancio.
Giusto per curiosità quante trazioni supine(palmi rivolti verso il corpo)riesci a fare?