Cosa sapete riguardo l'allenamento funzionale?

[.:überfranz:.]

Ciao e benvenuto.
Ti rispondo facendoti una domanda a mia volta.
te cosa ne sai di questo allenamento?

[Bumper]

Intanto mi pare di aver capito che si svolge (quasi sempre) all'aperto. Sbaglio forse?

[.:überfranz:.]

Intendevo che mi dovevi dire tutto quello che sai...

[Bumper]

Si scusa.. effettivamente non sono stato molto preciso. Per adesso tutto quello che so è che:

-si tratta di un allenamento differente dal semplice sollevamento pesi.
-ha a che vedere con l'esplosività dei movimenti.
-credo che abbia alcune caratteristiche in comune con il Calisthenics, ovvero mantenere certi equilibri del corpo durante gli esercizi.
-si può lavorare in gruppo.

Direi che è poco, non so altro. Non so quali siano i benefici di tale allenamento, non so come funzioni e non so quali esercizi si possono fare. E soprattutto non so se sia un tipo di allenamento che possono svolgere tutti.

[.:überfranz:.]

Perfetto!
Se andiamo più nello specifico, come puoi attingere ad altre informazioni importanti?

[Bumper]

Penso che il mio personal trainer potrebbe saperne di più ma non ne sono sicuro. Sul web ci sono tanti articoli che ne parlano, ma concretamente non viene spiegato come vengono svolti gli esercizi e in cosa consiste. Quindi per altre informazioni importanti non saprei proprio...vorrei una spiegazione prettamente tecnica e qualche esempio di esercizio a dire la verità.

[.:überfranz:.]

Beh, perchè è un allenamento nato come ginnastica riabilitativa.
Qui ti consiglieranno tutti di lavorare poco con le macchine, molto a pesi liberi e con fondamentali (squat, panca, stacco).
Il functional training non è nient'altro che un tipo di allenmanto che va a simulare gli sforzi che facciamo tutti i giorni e che ci può essere utile nella vita quotidiana.
Quello che non mi piace è che si professa a 360 gradi, e qui non sono molto d'accordo… Se uno è grosso difficilmente farà il maratoneta, mentre se uno è magro difficilmente farà pesistica… insomma, ogni allenamento è mirato ad un fine preciso e secondo me il functional training pecca in questo senso…

esercizi consigliati?
beh, i soliti esercizi a corpo libero ed esercizi con bilanciere, manubri, palla medica etc…
Se vuoi scegliere quale strada prendere ti consiglio di scegliere prima il tuo obbiettivo…

Insomma, se sei a Milano e vuoi andare a Bologna non passi prima da Monaco…

[Wildcat]

Il termine funzionale è quanto di più abusato si possa immaginare. Perché il "funzionale" deve essere finalizzato: funzionale alla forza, funzionale alla resistenza, funzionale alla velocità... diciamo che nella sua storpiatura come funzionale si intende un allenamento fatto con qualcosa di differente dalle macchine isotoniche, che migliori un po' tutte le caratteristiche fisiche: forza, potenza, velocità, resistenza, agilità... il Crossfit rappresenta il concetto di funzionale agli occhi delle masse.
Sono allenamenti divertenti, pesanti, con una grossa componente tecnica... insomma, non sono cose che si improvvisano.
Poi adesso basta vedere due kettlebell, una stabiliy ball, una corda e una coppia di anelli e automaticamente diventa "functional training"...