Scheda principianti, da fare a casa (senza particolari attrezzature)

[Shawn Ray]

In effetti con quell'attrezzatura nonostante la forza di volontà non vai lontano, ti servono pesi ! Trova una palestra è il miglior investimento

[Mario.1992]

Cosi mi tagliate proprio le gambe comunque grazie delle risposte aspetto altri consigli, magari qualcuno ha qualche altra idea comunque io vorrei diventare almeno un po muscoloso, diciamo tonico, non voglio mica diventare mr olympia