movimenti lenti vs movimenti veloci

[licketysplit1]

Ok va bene ma quello che mi chiedo io è se ad esempio lavorando il petto in un periodo ipertrofico per ognuno degli esercizi è consigliato fare solo un tipo di movimento o invece non è sbagliato magari fare i primi 2 esercizi veloci e gli altri 2 lenti poi magari nel periodo successivo fare i primi 2 lenti e gli altri 2 veloci e cosi via per mesocicli. Voi come la pensate è meglio basarsi su uno dei movimenti o basarsi su tutti e 2 nello stesso allenamento?

[Shawn Ray]

Mi baso sul tut in base a quello vari la cosidetta speed of moviment e quindi puoi marcare in misura predominante forza\massa\resistenza