Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Per le quantità nessuno può dirlo tranne il tuo piano alimentare,dal punto di vista qualitativo non sono un amante del lette, sul forum ci sono un milione di discussioni sul perchè latte si\no, cmq sia quello che crei è un bell'amalgama di proteine da digerire, a questo punto perchè le whey se proprio devi unirle ai latticini ?
appunto pensavo alle whey per rientrare nei calcoli (delle proteine in questo caso) e comunque mi alleno la sera io (ovvero non è che dopo solo un'ora da questa colazione mi alleno rallentando o comunque ostacolando la digestione), quindi penso che come digestione sia ok. O no? cos'è che non ti convince?
ps io faccio colazione e dopo 2 ore e 30 faccio uno spuntino (panino+affettato, di solito fesa)