Originariamente Scritto da
LucaLuca
Monofrequenza?
Dipende dal volume, penso, altrimenti è sotto-allenante.
E gli stacchi da terra?
Io ad esempio, nel giorno di gambe, farei (stacchi da terra 4 serie a settimane alterne con squat) + affondi + leg ext., leg curl ad alte reps con cheating, calf all inizio o alla fine..potrebbe essere un giovedi' valido.
"La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"
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