Ti rispondo da medico nonché da paziente (già operatona sinistra). Non è un argomento da trattare sul forum. Ci sono diverse tipologie di instabilità di spalla, e quindi i movimenti da evitare possono essere differenti di casonin caso.
Ti consiglio di valutare il caso con un buon fisiatra. Poi potremmo discuterne volentieri.

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