Un mio amico powerlifter mi ha passato un programma di allenamento basato sul Westside. Mentre per quanto riguarda la seduta dinamica delle 3 alzate mi sono oragnizzato con una progressione dei carichi di settimana in settimana, ho dei dubbi per quanto riguarda la seduta massimale.
Praticamente è un 3-3-2-2-1-1 dove il carico viene alzato progressivamente fino al massimale (in un'unica seduta).
Ho dei dubbi perchè credo che fare per tante settimane sempre il massimale, possa stressare eccessivamente il SNC. In un programma di 6 settimane una cosa del genere può andare o è sempre meglio limitare l'1 RM a più rare occasioni?
Tenete presente che mi sto avvicinando da poco al PL.
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