Se vi interessa la supercompensazione, perchè non leggete questo:

Supercompensazione, overtraining e Mike Mentzer ? Parte 1 | SmartLifting

Personalmente da quando ho smesso di mettere la ricerca spasmodica dell'ipertrofia tra le mie priorità, mi alleno con più soddisfazione perchè mi dedico completamente a quello che mi piace, mi divertendo di più e vivo meglio.