Frank Zane
Quasi Istruttore
La scheda è la solita... l'alimentazione bisogna conoscerla. Devi avere idea del tuo fabbisogno calorico, e devi fornire un surplus adeguato. Comunque 170x57 è un hp-13... "culturisticamente" parlando sei sottopeso... anche come sedentario sono pochini 57 kg.
Se non pianifichi l'alimentazione non ha senso parlare di gainer ed altro.
Nella sezione alimentazione troverai spunti interessanti.
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Italia
In Warm-Up
Solito errore. Considerare proteine e integratori vari come le pozioni magiche per la crescita.
D'altronde dire "mi mangio un petto di pollo" non suona come "mi faccio un beverone con 30 grammi di proteine iso whey ultrafiltrate".
Permessi di Scrittura
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