[QUOTE=LucaLuca;640203]in che senso prima del petto/dorso? intendi in senso cronologico della stessa sessione di allenamento? no perché io di solito quando alleno le spalle alleno anche i bicipiti. Inizio con spalle e finisco con bicipiti (in attesa di iniziare un bill starr tra pocoOriginariamente Scritto da Antoine
no, mai fatto..intendi una military press in piedi con rom ridotto?
ps: comunque le spalle lavorano, tranquilli
Bravo.
Intendevo proprio quello.
Hai anche provato a fare esercizi per le spalle prima del petto/dorso , in base alla tua routine di allenamento?) Petto e dorso li alleno in giorni differenti..giorni in cui non alleno le spalle
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