Salve ragazzi,
sono in preda ad un dubbio atroce..al momento sto in definizione sui 120 cho/die. Quello che ho notato è che se prendo i cho solo da frutta e verdura mi sento molto meglio (forse per i minerali e le vitamine) e riesco a tenere bene la dieta; mentre se mangio cho da cereali (prediligo i senza glutine a basso ig) ho sempre fame e sgarro continuamento. Tuttavia noto un tono muscolare scadente col fruttosio mentre con i cereali sono più tonica..Al momento lascio i cereali nel giorno di sgarro e/o ricarica.
Negli spuntini mangio solo un frutto, introducendo anche proteine starei più tonica?
Qualcuno si è definito solo col fruttosio? Avete consigli?
Grazie molte,
Suomi
Segnalibri