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Discussione: Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

Visualizzazione Ibrida

  1. 04-07-2013, 10:29 PM #1
    L'avatar di Wildcat
    Wildcat
    Wildcat non è collegato Frank Zane Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,200

    Predefinito

    Skill: snatch

    Snatch pull+snatch high pull+power snatch+snatch+snatch balance+ohs 5x1x40 kg

    Strenght: squat
    5x60
    5x80
    5x100
    3x110
    3x120
    3x130

    Ci sarebbe stata anche qualche altra serie... ma i jump box prima degli allunghi dell'altra sera mi hanno segnato i retti femorali, doms a manetta.

    WOD: WM
    For time 5 rounds of: bench press 5x72 kg + run 50 mt + row 50 paces (display rotto, non potendo andare a distanza, contavamo le vogate) time 10'22

    A casa!!!!


    Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
    Ultima modifica di Wildcat; 05-07-2013 alle 12:16 AM
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα
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