Mr Italia
In Warm-Up
a parte le varie battutine sull'età che meriterebbero soltanto un vaffa.....non sto pensando di aggiungere alle uova le proteine ma di sostituirle.
Non ho mai detto che 4 uova fossero tante solo che mi era parso di capire fossere un po' pesanti per cui forse era meglio passare alle proteine in polvere.
Comunque grazie della simpatia!!!
Magari sarebbe meglio che allenaste meno i muscoli e di più il cervello, evitereste di dire certe battute penose!!
Mr Italia
In Stretching
Era chiaro che tu volessi sotituire le proteine, ma il discorso della "pesantezza" che forse è un pò superficiale.Originariamente Scritto da eddie
Per tutti quelli del forum, o quasi, è scontato che si debbano usare solo gli albumi tant'è che molti comprano il cartone da 1Kg che contiene circa 32 albumi già sgusciati e pastorizzati.
Va però consumato nell'arco di tre giorni altrimenti va a male.
Questo significa che il tuorlo può essere mangiato ma limitatamente.
Il colesterolo è uno dei punti a suo sfavore, poi c'è da considerare una precentuale di grassi abbastanza alta specie quando si cominciano ad assumere molti turoli al giorno.
Tali grassi sarebbe preferibile prenderli da altri alimenti, tipo olio extravergine, lecitina di soia, olio di lino etc. etc.
Master Olympia
Ciclo di Massa
in realtà è il contrario, gli albumi sono molto digeribili e non causano di per se problemi al fegato, per le polveri invece è da vedere
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
A PARTE che tu hai detto che "ti fanno una testa così"...credi che alle altre persone che seguono una dieta da body builder la gente ignorante nn dica niente???
tu devi fare le cose xkè sei consapevole di cosa comportino.
detto questo mi prendo il tuo vaff.. e nn aggiungo altro, visto che mi hai fatto passare la voglia di consigliarti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma guarda che la mia non era una battuta, lo pensavo sul serio infatti ho guardato apposta il profilo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
4 uova al mattino nn ti fanno alcun danno ( considera ke c'è ki se ne mangia anke 20 al giorno se non di + )..anke troppa carne/pesce può far male, ma le uova sono la stessa cosa...sai qual è l'unico problema delle uova? farai puzze un giorno intero
Mr Italia
In Stretching
No adesso devi dirmelo: ma non ti eri presentato come il quindicenne che non sapeva nulla di bodybuilding e alimentazione e adesso fai tutte queste sparate e ti lanci in consigli ad ampio raggio??4 uova al mattino nn ti fanno alcun danno ( considera ke c'è ki se ne mangia anke 20 al giorno se non di + )..anke troppa carne/pesce può far male, ma le uova sono la stessa cosa...sai qual è l'unico problema delle uova? farai puzze un giorno intero
Mr Universo
Inizio Preparazione
mi sono acculturato un po'
Mr Italia
In Stretching
Eh eh certo in due mesi sei diventato un pozzo di scienza...ma vaff...mi sono acculturato un po'
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
veramente nn è nemmeno un mese che è iscritto (ma magari seguiva gia da tempo, come ho fatto io)Eh eh certo in due mesi sei diventato un pozzo di scienza...ma vaff...
cmq mi sa che stiamo uscendo off-topic, questo nn è il luogo adatto a litigare.
(vabè pazienza, continuate pure che io mi diverto a leggervi!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
vabè..il forum a che serve allora??
questo a dimostrare che si dicono sempre le stesse cose, quindi prima o poi tutti devono imparare (a furia di sentire ripetere sempre la stessa tiritera!)
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie per gli approfondimenti. Se scrivo mi sembra logico che della materia mi intendo poco!! quindi è altrettanto ovvio che abbia un approccio superficiale!!
non era mia intenzione scatenare un putiferio. Cmq tornando al nocciole del problema: elimino i tuorli tranne uno ogni tanto e mi seguo sta dieta.
Grazie mille a tutti.
Una sola nota per il discorso dei 16 anni: sinceramente non so con chi viviate ne mi interessa ma chi è sposato deve dare delle spiegazioni a sua moglie visto che fa fuori ben 28 uova alla settimana uovo + uovo -. Dato che non ero riuscito a convincerla sulla inoffensività delle 4 uova di prendermi ste benedette polveri. (posso essere nonostante tutto ancora superficiale per cui se lo sono spiegatemi meglio). La dieta che seguo è la seguente (ho cmq mantenuto le uova per limitare l'uso delle prot in polvere (e chi se ne frega delle scorregge).
Sono aperto hai consigli e non hai giudizi.
COLAZIONE
4 uova sode o in padella
50gr di cereali
1 bicchiere di spremuta
SPUNTINO
1 banana
1 succo di arancia
PRANZO
80/100 gr. di pasta
200 gr. circa di bresaola o speck o
tonno o pollo oppure carne di vitello
2 cucchiai di olio
tanta insalata
SPUNTINO
Frullato Proteico:
Latte scremato + proteine 40 g /o/
yogurt magro + proteine 40 g
CENA
180gr di tonno o spigola oppure
200gr di carne bovina o di cavallo magra o
petto di pollo
verdura a volonta' .
ciao e fatevi sta camomilla ....magari in polvere.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
scusa Eddie ma il frullato proteico è il famosissimo frullato Tozzi ????
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh non penso possa essere diverso dal doverlo spiegare a mia madre
Mamma: ma non faranno male tutte quelle uova?
Io: e perchè mai?
Mamma: beh son tante 5 al giorno
Io: son 5 albumi e un tuorlo
Mamma: ma son tante lo stesso
Io: ma tante x cosa???
e il discorso finisce li (magari aggiunge che 'si informa') comunque vabbè accadeva giusto i primi giorni
x inciso mia madre compra i cartoni da 30 che con 2 conti finiscono in 6gg... non ha niente che possa far male un uovo, il resto è solo disinformazione. c'è ancora chi dice che non si può mangiare un uovo intero + di 2 volte a settimana, quando invece la cosa valeva anni fa mentre ora puoi fartene uno al giorno tranquillo...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
a pranzo mandi giù sessanta grammi di pro... son troppe in un singolo pasto (ma troppo troppe), mettiamo un 20gr dalle uova, 40 dal frullato, altri 40 a cena.... stiamo a 160 grammi al giorno fossi tua moglie mi preoccuperei + x questo
xkè così tante?
Permessi di Scrittura
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