ho letto alcuni treah come mi hai detto tu e un piccolo riassunto dice che per l'allenamento a casa devo comprarmi :
Manubri componibili : 20kg (50 €)
Panca inclinabile/declinabile 200 €)
Reggi bilanciere : (120 € )
Bilanciere dritto da 1.70 e altri dischi in ghisa 100 € ) + i dischi in ghisa oppure
Power rack :500 €
ok sono d'accordo i risultati sono migliori degli esercizi che faro io però .... chi glie lo dice a mio padre di investire 900 € per comprarmi degli atrezzi per fare pettorali e addominali D:?che poi mancano quelli per i bicipiti ....

fra un po di tempo aprirò un thread per sapere se la mia dietà va bene per aumentare la massa.... con le foto e le kcal che consumo e tutto il resto che c'è nel thread ... comq per sapere se non compro queste cose riesco lo stesso con delle normali flessioni e addominali a ottenere un bel fisico?