quindi mi consigli di fare il sit up il crunch e quelli con le gambe flesse? al posto di quelli che faccio io?
con molte serie e poche ripetizioni? però quanto tempo di recupero metto da una serie all'altra?
comq con gli esercizi che ho fatto fino ad ora o fatto gli addominali solo nella parte sopra dell'addome quelli obliqui e quelli nella parte inferiore dell'addome non si vedono neanche ...
comq mi escono solo se tiro il muscolo ...
vabbe da mercoledì provo a fare gli esercizi che hai messo in quell'altro post
grz per la risposta