Cruda disamina...ma continuiamo a veleggiare sul problema:

Quali sarebbero allora questi "fondamenti" basilari x la crescita muscolare perche anche qui le "teorie" sono molte e sinceramente io non mi sento ancora in grado di dire se una sia meglio dell'altra

Ho letto entrambi i tread L'ARTE DELLE SERIE E DELLE RIPETIZIONI e HO LETTO L'ARTE DELLE SERIE E DELLE RIPETIZIONI ma piu mi informo piu faccio confusione (sarà solo un problema mio) ma non sono ancora riuscito a trovare delle basi solide per questa benedetta "Crescita muscolare"... e ve lo dice uno che a 17 anni non è messo male ne con carici (apparte lo squat,) ne come masse

E direi che questa condizione la mia firma la esplicita bene