Fabbisogno proteico, parliamone

[BITW]

Sedentario 0,8gr per kilo
Sportivo (la maggioranza di noi) 2 gr per kilo
BB natural 3 gr per kilo
"DROGATO" 5 gr per Kilo

Tutto riferito alla massa magra corporea trascurando lo scheletro.

Come fai a sapere quanto pesa lo scheletro?

[Del856]

Lo trascuri e lo metti insieme alla massa magra.
Si fa così perché comunque è fisso e non cambia significativamente in un adulto con il tempo.
Non si può fare altrettanto con la massa grassa, che nel tempo e a seconda della situazione può essere estremamente differente.