3%

[weboy]

è realistico pensare di diminuire del 3% la perc di massa grassa in un mese?

ma lascia perdere ti suicidi!
Roba da gare professionistiche....capisci a me !
Se scendi al 6-8% e' gia tanto e va piu che bene.

[Gio]

ma non vuole scendere al 3%.....DEL 3% cmq come diceva Alex dipende da come parti

[weboy]

ma non vuole scendere al 3%.....DEL 3% cmq come diceva Alex dipende da come parti

ah scuse moi ...beh mettiamo che pesi 70kg, il 3% son 2kg, si puo fare eccome.. fino ad un 4kg al mese circa si puo fare direi senza troppi problemi ma 2 kg e' piu fisiologico.

[konkoji]

il peso lo hai azzeccato
grazie a tutti per le risposte

[nek77]

io sono passato da un 14,6 a un 12,8 in circa 10 giorni, semplicemente riducendo in maniera drastica i carbo..

secondo me è fattibile..

[tincan island]

io sono passato da un 14,6 a un 12,8 in circa 10 giorni, semplicemente riducendo in maniera drastica i carbo..

secondo me è fattibile..

non è che puoi postare la tua dieta.

grz

[nek77]

io nn faccio testo perkè prima mi sfondavo letteralmente di carbo (circa 2,5 etti a pasto TUTTI I GIORNI)...comunque ora viaggio su sto ritmo

colazione : tazza di latte scremato + mezzo pacco di plasmon

spuntino: yogurt magro alla frutta o mela

pranzo: insalata di riso o pollo (o entrambi), formaggio, salumi, pane

spuntino: yogurt magro alla frutta o mela

cena: carne o pesce e tanta (ma TANTA) verdura, tipo insalata e pomodori

spuntino: come gli altri

diciamo ke al contrario di molti qua dentro (e di sicuro non sono io dalla parte del giusto ) non peso mai quello ke mangio, ma vado ad okkio

ieri ad esempio mi sono arato a cena una mozzarella di bufala ke senza skerzare sarà stata 3 etti, e domani a pranzo mi preparo un piatto di pasta

cmq se cali i carbo in maniera drastica lo senti subito ke ti asciughi al 100%