miglior modo di aumentare il volume del bicipite ???

[shadow96]

Non mi piace alimentare polemiche e gare al chi ce l'ha più lungo... Però da quel che si vede, visto il ROM ridotto mi sembrano dei quarti di squat... Vista la tua giovane età, togli un centinaio di kg e impara a fare lo squat completo. Sono peggio 170 kg sulla colonna x uno squat a cazz.o di cane che 100 kg con un movimento controllato, completo e profondo.

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Nono... Fidati, le gambe stavano quasi bene... Poi era l'ultima serie di 4... Prima avevo fatto 10/8/6/4

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[Dave94]

no dai...ma non è neanche 1/4 di squat.
ti dico la stessa cosa che ti ha consigliato Wildcat: togli un centinaio di kg e impara a farlo in maniera per lo meno decente

[domenico94]

Per togliere ogni dubbio, la prossima volta riprenditi a figura completa.

[shadow96]

Per togliere ogni dubbio, la prossima volta riprenditi a figura completa.

Sicuramente !!!

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