Dieta ipocalorica

[Silvia90]

Ho scritto anche nella sezione BB al femminile..lunedì vorrei iniziare a fare l'allenamento da voi consigliato..vorrei chiedere una cosa riguardo l'assunzione di carbo: ho letto in una discussione che in una dieta ipocalorica x ottenere velocemente risultati, i carbo (pasta e pane) andrebbero eliminati..sinceramente non mi sento di eliminare totalmente pasta e pane, perché so che la cosa è sbagliata, ma x ottenere risultati potrei alternare, come ho già chiesto, giorni in cui mangio la pasta a pranzo, a giorni in cui non la mangio?
pensavo di mangiare 80g di pasta 3 giorni a settimana, quando faccio i 40min di corsa e gli addominali, mentre nei giorni in cui faccio esercizi a corpo libero evitarla..è sbagliato? nn vorrei assumerne troppi (attualmente ne mangio 80g a pranzo tutti i giorni e a cena niente carbo)!

[debbina]

ciAO BENVENUTA! premetto che sono una principiante come te! l a dieta se non sbaglio l'hai fatta tu! su cosa ti sei basata? come l'hai calcolata? Wild mi ha insegnato che occorre calcolare il metabolismo basale che sommato all'attività fisica ti darà un'idea su quante calorie hai bisogno al dì! da lì puoi inserire il tutto in progetto dieta (leggi i post in evidenza) e riuscirai a calcolare la tua dieta con una ripartizione ottimale dei macro! io uso 40-30.30 (carbo-pro-grassi) Wild è molto preparato e sicuramente ti saprà aiutare.... per il resto tanta costanza e determinazione e un bel pò di sacrificio.... sono 6 mesi che combatto contro adiposità varie e ti assicuro che è molto dura...