Dieta ipocalorica

[Silvia90]

Ciao Patrizia grazie mille x la risposta!
con quali esercizi sei riuscita a togliere la pancetta?
come cardio cosa facevi?

[Wildcat]

Colgo l'occasione per ribadire un paio di concetti FONDAMENTALI:
- non esistono differenze fra quello che possono fare gli uomini e quello che possono fare le donne inteso come tipo di esercizi;
- non esistono esercizi finalizzati al dimagrimento localizzato, a togliere la pancetta o a rassodare i glutei o ad assotigliare l'interno coscia.

L'approccio corretto è DIETA + ALLENAMENTO. Di lì non si scappa. In questo modo si riesce a stabilire un deficit calorico, che è quello che porta al dimagrimento.

La'llenamento invece serve a modellare il corpo. I muscoli diventano più tonici e voluminosi, detto in parole povere.

La differenza si vede fra una persona che dimagrisce solo con la dieta o se fa una combinazione delle due cose: chi fa solo dieta non dimagrisce ma perde peso, che si allena invece dimagrisce, cioè riduce la massa grassa minimizzando le perdite di massa magra (o addirittura aumentandola, dipende dal tipo di approccio).

Personalmente non credo che il cardio inteso comunemente sia così fondamentale... cioè la chiave non è passare ore e ore sul tappeto o sullo stepper o la bike... ci sono altri sistemi. Tanto x iniziare uscire a correre... è un po' diverso