Ciao e benvenuto. Quante domande!!! Cercherò di rispondere a qualcuna. Alla tua età puoi fare quel che vuoi, beato te, potresti sovrallenarti se tu facessi allenamenti di 6 gg. la settimana di 3 ore caduno e 7 giorni la settimana di maratona.
80 kg. di panca piana non sono certo granchè, ma dimostrano già un minimo di "confidenza" coi pesi, per cui, si, di massima puoi essere considerato, secondo me, un bb.er principiante ma non troppo...Per quanto concerne l'integrazione, personalmente credo che potresti anche prenderla in considerazione quando avrai 150 kg. di massimale di panca e 250 kg. di stacco, con 45 cm. di bicipite, 130 cm. di dorso e 90 cm. di giro vita. Ciao