la dieta a zona é un' ottima dieta per dimagrire, rimettersi in forma o mantenersi, un po' meno per fare massa in palestra, infatti ti vengono 1600 kcal. secondo me se ti leggi il thread in evidenza su come costruirti una dieta, ti chiarisci molti dei tuoi dubbi.
cosa sono A B e C lo trovi scritto lì nelle prime righe.