Pareri full-Body

[nik2]

Ciao, non mi convince nemmeno un po', a prescindere dal solo allenamento settimanale (che ovviamente a me, malato di multifrequenza, non garba) per il semplice motivo che fare nella stessa giornata squat stacchi trazioni panca lento mi manda in depressione (a meno di non usare il bilanciere scarico). Ciao.

[LORE RUGBY]

Ha detto bene nik2: farai la seconda merà degli esercizi compretamente devastando caricando pesi ridicoli x concludere le rep e le serie imposte e questo non è affatto utile...
L'unico impatto che vedo qui è del tuo corpo sul pavimento a fine seduta

apparte scherzi...rivedi questa full body : Tutti sti big in una seduta non hanno senso perche non sono fattibili...

[domenico94]

Se vuoi dare una bella scossa, fatti una full body HIT... il volume sarà molto più sopportabile e ne trarrai sicuramente giovamento.
Se lo fai bene non posso neanche garantirti che per lunedi avrai recuperato

[Devid]

Lò appena eseguito oggi, è stato molto positivo invece...E poi era solo un allenamento fatto perchè poi scarico...Da lunedi ricomincio con la monofrequenza, quindi..
Comunque fare le trazioni libere subito dopo aver fatto un super set di petto- tric e delt mi hanno devastato...Ma ce lò fatta.
Sono riuscito ad utilizzare pesi che mi sfinissero in quelle poche serie e ho concluso il tutto in circa 50minuti

[LORE RUGBY]

ma se finisci a lavorare (anche se la sensazione è quella di alto lavoro muscolare) con 50 kg per lo stacco allora è conto di mio nonno come ti ho detto sopra...

[Devid]

ma se finisci a lavorare (anche se la sensazione è quella di alto lavoro muscolare) con 50 kg per lo stacco allora è conto di mio nonno come ti ho detto sopra...

Nah, stacco 90kg e squat solo 100kg dato che lunedi avevo eseguito un HIIT in pendenza in ipocalorica e quindi ero ancora un pò dolorante