Citazione Originariamente Scritto da rage10 Visualizza Messaggio
Colazione: latte e cereali di solito, ogni tanto 2 uova con formaggio.
Pranzo: carne (300 g di solito) insalata-
Cena: carne/risotto/tonno sempre (300 grammi)
Poi come spuntini mangio soprattutto mele e banane.
So che è vago ma non ho alimenti costanti.
il mio consiglio è di leggerti i thread in evidenza nella sezione alimentazione.
la tua dieta è pessima, devi apprendere i concetti fondamentali di una buona alimentazione.