Riesco ad ingurgitare max 2400kcal di cibo solido al giorno dopodichè scoppierei. Ne dovrei prendere almeno 3000kcal per prendere massa dimmi tu come faccio. devo mangiare fino a vomitare? sono ectomorfo e non sono mai riuscito ad ingrassare e sono a 55kg da più di 5 anni, faccio palestra da più di 2 anni e fino ad ora ho solo tonificato. devo aiutarmi con qualcosa quindi, le ho provate tutte.