mi alleno prima di cena 3 volte a settimana
Principiante
mi alleno prima di cena 3 volte a settimana
Mr Italia
In Stretching
Con questa dieta a occhio di certo non cresci...Davvero troppi pochi carbs, inoltre se ti alleni prima di cena al pasto praticamente non consumi carboidrati, solo patete, cosi facendo non ti definisci nemmeno. In sintesi con questa dieta cosi strutturata non cresci e per di più rischi di perdere massa muscolare e non grasso.
Principiante
quindi quanti carboidrati mi diresti di aggiungere e dove?
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