Nuova scheda

[nik2]

Ciao, la prima, ovvia domanda è: da quanto tempo ti alleni? La seconda è: cosa vuoi ottenere da questo tipo di allenamento? La prima domanda serve per verificare se sei un neofita totale o meno (nel primo caso quasi qualsiasi scheda può dare qualche risultato, anche se il mio approccio sarebbe diverso, se hai già qualche mese di allenamento invece ti direi di buttarla via). Per quanto concerne la seconda domanda, cosa vuoi ottenere? Forza o massa? (per la forza la scheda è assolutamente sbagliata, per la massa l'elemento essenziale è la dieta; non ho preso in considerazione la definizione per evidenti motivi). Ciao.

[Simonnnn]

Ciao, innanzitutto grazie per la risposta, mi alleno da ormai un anno e vorrei ottenere massa.

[nik2]

Ciao, come sai la massa si fa al 90% a tavola. Per quanto concerne la scheda, non va assolutamente bene. Cerca sul forum e ne troverai di ottime, che potrai facilmente adattare a te. Ciao.