Pompaggio mostruoso !!!! il GVT è un rifacimento del famoso 8x8 di V. Gironda da cui poi è nato il sistema dell'esercizio prevalente è un sistema d'allenamento che da risultati estetici immediati senon per il pompaggio notevole che conferisce.
E' un sistema che comunque prevede sessioni che non superano i 60min quindi non è che te ne stai una serata in palestra.
La teoria originaria di Gironda poggiava sul fatto che per aumentare i ventri muscolari (testuali parole prese da Reps di R. kennedy) bisogna scegliere un esercizio o due (naturalmente i migliori per se' stessi) e martellare quella zona corporea con molte serie (forzate, strip, scalate ecc ecc... sono abolite) addirittura nel GVT non è nemmeno previsto il cedimento muscolare mentre nell'esercizio prevalente si! il che lo rende un sistema leggermente piu' intenso del GVT (e piu' pesante).
Per chi non ha velleita' agoniste sono sistemi da provare.
ciao