ecto-endo-meso

[Damiano91]

Puoi postare delle foto se vuoi, ma a me sinceramente non piace sta categorizzazione ecto, meso, endo morfo.
Più che altro non mi piace che ad un certo tipo di forma si associno "reazioni standard" all'allenamento...del tipo, tu sei ectomorfo quindi hai un metabolismo veloce, fatichi a mettere massa magra, devi lavorare di intensità/volume, anzi datti all'ippica che è meglio. Detto questo, credo che basti postare un paio di misure per capire più o meno come sei fatto.
Caviglia (sopra il malleolo), polso (appena sotto l'osso), spalle (da testa a testa dell'omero) e fianchi.

[carpista91]

Ecco quì le mie foto nuove.... sapresti stimarmi anche il bf? dite che una dieta massa 100% e troppo azzardata.??

[Damiano91]

Considerando le luci e la qualità delle foto che non è troppo buona (e trall'altro sono girate ) secondo me sei almeno al 12%.
Pensa a mettere massa, cerca di non sporcarti troppo e allenati bene, c'è poco da fare.
Poche pippe mentali sulla "genetica" perchè tanto i risultati li vedrai, comunque a occhio mi sembri "normale", cioè nella media, quindi i risultati si possono avere.