Perdij's Geriatric Diary

[Perdij]

GIOVEDI' 4 APRILE 2013

TRAZIONI NEUTRE
1-2-3-4
5x5
3x3
tot.44

DIPS

PULLEY
1x10-20
3x10-30

CURL MANUBRI SU INCLINATA
2x10-10+10
1x7-10+10

peso 75,6kg

tento di recuperare la forma pre-trasferta.
le dips non sono conteggiabili perché per ora sono una sorta di esperimento.

[Perdij]

SABATO 13 APRILE 2013

TRAZIONI SUPINE
1-3
10 PR
6x5
tot.44

DIPS
4x4

PULLEY
1x10-20
5x10-30

CURL MANUBRI SU INCLINATA
3x10-10+10
1x6-10+10

peso 75,4kg


storico record di trazioni, con 10 di fila (il vecchio pr era 8). molto contento. peccato che dopo aver speso 5 minuti a trovare l'angolazione giusta per la webcam, mi sia dimenticato di premere il rec.

le dips finalmente sono conteggiabili. c'è comunque qualcosa che non va nel gomito sx, che scatta. anzi, non scatta, non è corretto dire così, direi più che a un certo punto nella discesa "scavalla" (anche se immagino che questo termine non abbia molto senso). ritengo che ciò sia dovuto a una qualche contrattura "storica" in qualche fascio del tricipite sx, che pago anche nella panca.

per quanto riguarda il peso, sto mangiando sempre più, dimagrendo inesorabilmente e in più mi si alza la bf (misteri)