allenare gli obliqui

[BITW]

Non ho capito bene l'esercizio, ha un nome? Io faccio le twist russe.

L'esercizio del video è il modo migliore per farsi venire un'ernia.

[luxor79]

Il Miglior Esercizio Per Addominali Scolpiti - YouTube

è tipo questo , ma le gambe invece di portarle su dritte, le giri, facendo lavorare gli obliqui, portando in pratica la parte laterale della coscia verso il petto

[BITW]

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è tipo questo , ma le gambe invece di portarle su dritte, le giri, facendo lavorare gli obliqui, portando in pratica la parte laterale della coscia verso il petto

In questo video quel tizio allena l'ileopsoas, altro che addominali. Per farli in quel modo bisogna rimanere in isometria e salendo con il bacino nel momento della contrazione.
La versione che dici tu (sempre se fatta come ho appena detto) in teoria potrebbe andar bene, non l'ho mai provata.

[fifty]

In questo video quel tizio allena l'ileopsoas, altro che addominali. Per farli in quel modo bisogna rimanere in isometria e salendo con il bacino nel momento della contrazione.
La versione che dici tu (sempre se fatta come ho appena detto) in teoria potrebbe andar bene, non l'ho mai provata.

Difficile vedere qualcuno che sa come si allenano seriamente gli addominali!