alzate laterali: come non rompersi le spalle?

[BITW]

incredibile ragazzi!!! io facevo l'esercizio in maniera TOTALMENTE errata!!!! maledetto istruttore del ca....! GRAZIE A VOI e a questo video adesso posso eseguirlo in maniera corretta!

Ma i manubri vanno portati davvero così in alto? Non ho mai visto nessuno farle così...

[Damiano91]

Su TP ho visto il video sempre di questo preparatore che spiega la panca piana...mamma mia una schifezza. Poi dice sempre che il pollice non va in opposizione, ma questa mi pare una cag**a pazzesca. Sennò facciamo troppa forza con la mano...
Poi vabbè, il fatto della testa che deve essere bassa mi pare un pò una forzatura, ad esempio io tengo il mento un pò più in alto perchè mi aiuta a non alzare le spalle.
Piuttosto, c'è veramente bisogno di arrivare così in alto con le mani? Neanche Batman quando salta dai tetti... voi che ne dite?