Nel crunch inverso va bene partire con le gambe a 90, ma non c'è bisogno di portare le ginocchia al petto, appena la schiena bassa si stacca il movimento è concluso
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Nel crunch inverso va bene partire con le gambe a 90, ma non c'è bisogno di portare le ginocchia al petto, appena la schiena bassa si stacca il movimento è concluso
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Perfetto, e facendo un 4x15 lento lunedi-mercoledi-venerdi, con la rispettiva alimentazione, dopo quanto potrei notarli?Originariamente Scritto da ollips
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