il pullover con manubrio non credo sia il massimo
magari un esercizio in cui si ha la massima resistenza nel punto di massima contrazione...

rematori vari,con manubri , bilancieri o macchine .

secondo me un esercizio fantastico sarebbe il pulley usando come impugnatura una corda o qualcosa che permetta di tirare le braccia il + indietro possibile.