Consigli Alimentazione, per favore aiutatemi

[naitsaB]

sono d'accordo con Damiano, non aggiungo altro, se ceni subito dopo è perfetto.
una cosa solo per informazione: dopo l'allenamento mai prendere solo proteine, perchè comunque il corpo "bisognoso" gli farebbe fare la stessa fine dei carboidrati, per cui prima assumere sempre un pò di carboidrati, a seconda di cosa è consigliato dal regime che seguiamo.

[Damiano91]

Se vuoi rimanere in low carb e non cambiare le calorie puoi anche sacrificare qualche grammo di proteine per aumentare un pò i grassi, ma alla fine se ti trovi bene così non c'è problema.

[Rael05]

Se vuoi rimanere in low carb e non cambiare le calorie puoi anche sacrificare qualche grammo di proteine per aumentare un pò i grassi, ma alla fine se ti trovi bene così non c'è problema.

Bè 22gr di grassi in più al giorno sono circa 200Kcal nel totale arriverei a 1900... non so, se può essere utile lo farei, se invece non apporta alcun beneficio lascio tutto così com'è, tu che dici?

[Damiano91]

io dicevo che ad esempio, se sostituisci un pò di grassi con le proteine è uguale, ma rendi il tutto leggermente più equilibrato...ma si parla di poco alla fine. Andresti a 120gr. di pro, 100 di carbo e 50/55gr. di grassi. (che per me sarebbe anche meglio)