Principiante
Principiante
Week-End relax!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Stacchi agile!
my 2 cents
movimento, soprattutto alla prima rep sembra un pò scomposto , prima gambe poi schiena
occhio a girare la testa per guardarti attorno....
Principiante
Aha grazie mille!
Allenamento di ieri molto devastante!
Panca piana: 6-3-6-3 (90x6-100x3)
Spinte su inclinata: 8-4-8 (26x8 30x4)
Pectoral: 8-6-4+isomix
Lento av: 8-4-8-4 (40kg x8 - 50x4)
Alzate lat: 10-8-6+stripping x2
Panca presa stretta: 8-6-4 (50-60-70kg)
Manubrio dietro la nuca: 10-8-6+strpping x2
Soddisfatto!
Principiante
Gambe andate!
Mr Universo
Inizio Preparazione
anche le calze soffrono parecchio
anche io i miei 2cents sullo stacco.
è potente, ma un po' "strappato" e un po' "sculato". dovresti partire più lentamente concentrandoti sulla tenuta della fascia addominale mentre spingi di gambe, e poi dal ginocchio accelerare
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
miei pareri sul tuo stacco: il peso è fin troppo leggero, si vede che hai molto di più... però... non ti incastri prima di risalire, le spalle dovrebbero essere un po più dietro rispetto al bilanciere, parti troppo veloce e strappi il bilanciere da terra, scendi troppo lento (sono energie dissipate: metti dei tappetini a terra e poggia il bilanciere con meno controllo)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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