Valori giusti per inizio dieta???

[Mirko Medoro]

Domani proverò a buttar giù una dieta minimamente sensata.

Il Max che si può toccare di riduzione calorica quale è?? Senza rischiare ad andare ad intaccare la massa magra anziché il grasso?.



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[Wildcat]

Te l'ho già scritto nella prima riga...

[naitsaB]

si sono d'accordo con wild cat.
aggiungo solamente che questi programmi, come progetto dieta, sono generosi nel regalare calorie. in più quando scegliamo il livello di attività che facciamo, non dimentichiamoci che la palestra non la facciamo tutti i giorni e che è lavoro anaerobico, quindi non brucia calorie come la corsa o altri allenamenti aerobici. quindi prestare molta attenzione quando si fa questa scelta.
per una ipocalorica o una dieta in definizione tenersi bassi è meglio. non so se 2500 Kcal per te siano poche o tante. per me sarebbero un'esagerazione se volessi dimagrire, però naturalmente questo dipende dalle tue esigenze.