Consiglio neofita schede attuali e passate

[rillos]

nessuno?

[Wildcat]

Nell'ultima scheda non vedo i fondamentali: squat, stacco da terra che fine hanno fatto?
Distensione per le spalle da fare in piedi... due esercizi per le cosce, nessuno per i polpacci, e 4 per petto e dorso?
Discutibile la successione degli esercizi nel petto... le parallele sono un ottimo esercizio per petto e tricipiti, le estensioni ai cavi servono a niente.... etc etc