dieta neoBB

[naitsaB]

quella dieta fa schifo.
va bene per un impiegato che vuole alleggerirsi il fegato dopo le feste.
fatti i calcoli, oppure se non hai voglia vai da un nutrizionista e pagalo perchè lo faccia per te.

calcola il tuo fabbisogno calorico
programma una dieta basata su quelle calorie
poi semmai sarà possibile discuterne.
per ora non ci sono informazioni.

[pippoduk]

quella dieta fa schifo.
va bene per un impiegato che vuole alleggerirsi il fegato dopo le feste.
fatti i calcoli, oppure se non hai voglia vai da un nutrizionista e pagalo perchè lo faccia per te.

calcola il tuo fabbisogno calorico
programma una dieta basata su quelle calorie
poi semmai sarà possibile discuterne.
per ora non ci sono informazioni.

beh potresti aiutarmi gentilmente? come faccio a calcolare il mio fabbisogno calorico?

[naitsaB]

ma scusami.. io sono uno stra-paziente, anche perchè mi piace occuparmi di queste cose, mi serve per rinnovare anche le mie motivazioni, per cui sono abituato a parlare con ragazzetti alle prime armi a cui spiegare l'ABC, ma cavolo, tu hai 28 anni! senza offesa, ma "come faccio a calcolare il mio fabbisogno calorico?" scrivilo su google e torna con qualche informazione in più... poi diamine, certo che ne parliamo.
voglio dire, facci sapere quante calorie ti servono, dacci un pò di informazioni, sennò diventa una consulenza sterile e campata in aria, visto che manco ci conosciamo. mica ti posso telefonare e fare un'intervista

[pippoduk]

ma scusami.. io sono uno stra-paziente, anche perchè mi piace occuparmi di queste cose, mi serve per rinnovare anche le mie motivazioni, per cui sono abituato a parlare con ragazzetti alle prime armi a cui spiegare l'ABC, ma cavolo, tu hai 28 anni! senza offesa, ma "come faccio a calcolare il mio fabbisogno calorico?" scrivilo su google e torna con qualche informazione in più... poi diamine, certo che ne parliamo.
voglio dire, facci sapere quante calorie ti servono, dacci un pò di informazioni, sennò diventa una consulenza sterile e campata in aria, visto che manco ci conosciamo. mica ti posso telefonare e fare un'intervista

ho fatto tutti i calcoli che mi hai chiesto su un sito online il risultato è : 172x70kg, faccio palestra per 4 ore settimanali e sono un impiegato. il mio IMC è di 23,66 e il mio fabbisogno calorico è di 2901Kcal.

[naitsaB]

va bene, ho capito. un'ultima informazione però, perchè non ho capito bene: hai detto che negli ultimi tempi hai tolto un pò di adiposità, cioè un pò di pancetta. quello che vorrei capire ora è se vuoi una dieta che ti faccia dimagrire ancora un pò oppure una dieta per fare massa al 100%. tieni presente che per fare massa un pò ti sporchi, ovvero insieme ai muscoli inevitabilmente metti su anche un pò di ciccetta.... quindi, onestamente, mettiti davanti allo specchio e dimmi se ti vedi:
1) leggermente sovrappeso, bisognoso di un'alimentazione che faccia attenzione a non farmi ingrassare.
2) ancora cicciottello, per cui bisognoso di un'alimentazione che mi faccia dimagrire.
3) secco, bisognoso di un'alimentazione bella tosta che mi faccia metter su massa.

vediamo se piano piano arriviamo a qualcosa di concreto.

[pippoduk]

va bene, ho capito. un'ultima informazione però, perchè non ho capito bene: hai detto che negli ultimi tempi hai tolto un pò di adiposità, cioè un pò di pancetta. quello che vorrei capire ora è se vuoi una dieta che ti faccia dimagrire ancora un pò oppure una dieta per fare massa al 100%. tieni presente che per fare massa un pò ti sporchi, ovvero insieme ai muscoli inevitabilmente metti su anche un pò di ciccetta.... quindi, onestamente, mettiti davanti allo specchio e dimmi se ti vedi:
1) leggermente sovrappeso, bisognoso di un'alimentazione che faccia attenzione a non farmi ingrassare.
2) ancora cicciottello, per cui bisognoso di un'alimentazione che mi faccia dimagrire.
3) secco, bisognoso di un'alimentazione bella tosta che mi faccia metter su massa.

vediamo se piano piano arriviamo a qualcosa di concreto.

Allòora io mi vedo MAgro e piccolo di sopra (spalle e petto e dorsali), e sotto di gambe OK (sono un ex calciatore dilettante) e di ciccetta pochissima (soltanto un po' di adiposità a livello addominale che va via con 100 addominali in allenamento). Io vorrei prendere massa sopra

[pippoduk]

up up up....