è da quando ho 19 anni che mi alleno così (3 volte a settimana...ora ho 35 anni)...ma per me non è 'allenamento'...è una specie di 'abitudine'...purtroppo faccio a 'corpo libero' perché amando 'la forma fisica' voglio potermi esercitare tutto l'anno ovunque vada....
(ovviamente all'inizio me li scordavo i pistol e i manubri da 14...ma adesso almeno di manubri potrei aumentare perché vorrei aumentare massa senza 'attrezzi da palestra'...) (so che è una follia...e ovviamente all'inizio pistol o certi squat non riuscivo a farli...ma se riuscissi ad aumentare di qui 4cm le braccia e un po' anche le gambe sarei felicissimo...volevo solo capire se il mio è un problema di serie/ripetizioni/routine...) grazie mille!!