ho poco da semplificare... la mia dieta è strutturata bene...semplicemente se mi alzo tardi non riesco a fare colazione che incide per 500-600kcal e onestamente non so durante la giornata dove inserire 300ml latte 5 fette biscottate + marmellata + 200 gr frutta :| . Diciamo che vorrei sapere dove inserirli !