sto pensando di lasciare la palestra voi che ne dite???

[Anus]

Come già detto puoi provare aumentando i carboidraiti nei vari pasti.

Ti consiglio inoltre di aumentare i grassi buoni (olio extravergine, noci, salmone, ecc) che, oltre a far bene, ti danno più energie e aumentano notevolmente l'apporto calorico.

Non mollare, sei all'inizio! Insisti e i risultati arriveranno!

[torepiccolo]

nono forza l ho guadagnata. un po mi sono allargato cioè un chilo due chili penso di averli messi .... il problema come vi ho detto e lo spessore del mio corpo ... e che n alcune zone si vedono le ossa... e per quanto riguarda la dieta le grammature non le conosco cerco di abbondare in tutto ..

[perditempo]

tore ma che lasci! anche io sono secco o la tua stessa età e vado piu o meno da quanto vai tu anche il mio problema e lo spessore ma se hai migliorato anche sloo di poco ricorda che comunque rimani sempre meglio di prima.. una montagna non si scala in un giorno anche io col maglioncino non e che sono un gigante anzi ma non m arrendo mangio sempre tanto .. e poi noi siamo giovani il nostro metabolismo e veloce .. e il nostro fisico ancora si deve sviluppare del tutto fregatene della gente che magari ti dice che sei magro tra un 4 5 anni gli metti il _ _ _ _ _ in bocca credimi !!!

[torepiccolo]

ok ora vedo un po..

["The Rock"]

fregatene della gente che magari ti dice che sei magro tra un 4 5 anni gli metti il _ _ _ _ _ in bocca credimi !!!

Bonjour finesse!

[muscle94]

quoto "perditempo",voglio farti un esempio personale;Circa 3 anni(avevo 16(ca.) anni),pesavo 55-56 kg,in un primo momento nn ebbi risultati eclatanti(avevo preso 3-4 kg),poi,con il duro lavoro,allenandomi seriamente e,soprattutto,mangiando bene(la DIETA è fondamentale) sono riuscito a mettere un bel po' di massa,Cosa voglio dire con qst?Il duro lavoro(fatto sempre con intelligenza,PS:non è che io ne abbia molta )alla lunga paga,e,soprattutto rende orgogliosi di se stessi.
Ciao,scusa per la paternale hahahaha....siamo coetanei...

[perditempo]

scusate la poco finezza della mia risposta ma è solo per fargli capire che solo con l impegno ci si riesce a fare qualcosa .. ci vuole pazienza e costanza poi 5 mesi sono pochi per qualunque specialità... hai mai visto qualche professionista sportivo che da 0 e riuscito in 5 mesi ad essere qualcuno??? NESSUNO .. pazienza e costanza

[torepiccolo]

perditempo queste sono scelte mie